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mercredi 22 août 2018

Les programmes de méditation 2018-2019

Deux programmes de méditation pour 2018-2019 à l'Espace thérapeutique holistique KP, 33, place du Colonel Candau 14410 Vassy-Valdallière

1. Programme pour apaiser le mental et se nettoyer physiquement et énergétiquement. 

Tous les lundis 10h à 11h:
-Pranayama (respirations yogiques)
- Chant de mantra et bija
- Techniques de concentration-Préparation à la méditation



TARIFS: 
- 15 euros à la séance
- 130 euros les 10 séances
- 180 euros les 15 séances
- 220 euros les 20 séances
- 250 euros les 25 séances
- 295 euros 30 scéances et plus (de septembre 2018 à juillet 2019)



I. - Quel est le but du Pranayama ?
 Selon le yoga-sutras de Patanjali (2è siècle après J.C.A) et la Hatha-Yoga Pradipika (1500 après J.C.), deux textes principaux du yoga, les pranayama apportent:
     •    La stabilité du mental 
    •    La circulation des énergies subtiles 
    •    La concentration 
   •     La guérison des maladies (le pranayama correctement utilisé brûle les toxines)
    • Lia libération des nœuds émotionnels
   •   Provoquer un massage physiologique et ouvrir le corps et l'esprit
   •  Désencrasser l’organisme 
  •   Vivifier les anticorps 


But final du pranayama
Dans une approche traditionnelle indienne, et selon les textes de l'Inde classique, le pranayama
cherche à favoriser un état de méditation pour éveiller la conscience.



II. Mantra et Bija

Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant "penser" et de " trâna" qui
veut dire "protection". Un mantra est donc une formule mentale qui protège.
Le mantra est une formule condensée constituée d'une série de sons répétée de nombreuses fois suivant un certain rythme. On peut s’aider d’un mala, sorte de chapelet comportant 108 grains, pour compter le nombre de récitation.C'est le son qui est l'essence même du mantra, plus que le sens. 
 Nous l'utiliserons ici comme support de méditation. Par sa répétition incessante, on cherchera 
à stabiliser et calmer le mental pour permettre l’état de méditation et favoriser la communion avec l’univers
.
  • Un bija est une graine d'énergie, la répétition à voix haute, murmurée ou mentalement devrait, au fil des répétitions, éveiller certaines qualités de l'énergie.  Les bija sont principalement des sons utilisés pour leur énergie et si l'on peut leur trouver un sens, le plus important reste la vibration, pas l'interprétation.
III. Techniques de concentration

Nous utiliserons au fil de l'année des supports de concentration pour chercher à stopper le flot de pensées et déployer l'observation consciente de se qui se joue en nous. (Par exemple observation d'une flamme, d'un yantra ect…)

2. Programme de méditation pour aller vers son être essentiel et améliorer sa vie existentielle
Cela demande un engagement envers vous même et une pratique quotidienne entre chaque séance de groupe.
Amener de quoi prendre des notes pour pratiquer à la maison. 
Le samedi aux dates suivantes, de 10h à 11h:
septembre 2018: 15 et 29
novembre 2018: 10
décembre 2018:08 et 22
janvier 2019: 19
février 2019: 02 et 16 ( à confirmer ) et 23 (à confirmer)
mars 2019: 02 et 16 et 30
avril 2019:13 (à confirmer) et 27
mai 2019: 11 et 25
juin 2019: 08 et 22
juillet 2019: 06
TARIFS: 190 euros annuel




samedi 20 août 2016

Accompagnement Holistique individuel 2017-2018



Vivre en harmonie

avec soi-même et avec ceux qui nous entourent


Accompagnement holistique de la personne:


Avant de lire cet article,  je vous invite à lire la page d'accueil pour une vision plus complète de cet accompagnement en développement personnel.
http://jardinsdephan.blogspot.in/2016/08/accueil.html (le lien est à copier et à coller dans votre moteur de recherche).
Il s'agit d'un accompagnement de la personne dans sa globalité (corporel, émotionnel, sensible, psychique, conscient et énergétique).


Le travail s'effectue dans l'accueil de ce qui est vécu  et jamais en lutte ou contre les maux, la maladie, le blocage quel qu'il soit.

Mon rôle consiste à vous proposer un accompagnement bienveillant  au travers de 3 supports différents.

3 supports d'accompagnements:


  • L'IFS: Le Système Familial Intérieur* est un modèle de psycho-thérapie humaniste. Le travail s'effectue sur le plan psychologique et a des effets notables sur les plans psychologique, physique et énergétique. Il permet de se libérer des conflits intérieurs du quotidien, de se libérer de fardeaux émotionnels reliés au passé et ainsi d'aller vers plus de liberté intérieure. Ce modèle permet d'aller vers plus d'harmonie et d'équilibre dans notre système psychique intérieur.
  • Ce modèle de thérapie intègre une approche en pleine conscience favorisant l'accès à notre guide intérieur (le Self) et une approche privilégiant le ressenti corporel.
  • L'IFS nous aide à rentrer en relation avec nous-même, à s'aimer, à stopper ou mieux gérer certains comportements compulsifs. Le thérapeute guide son patient en suscitant la curiosité, la confiance et la compassion.
  • Le patient trouve en lui un espace de plus en plus calme, serein, clair, cohérent, confiant, créatif. Le modèle met en jeu les ressources toujours disponibles du patient
LES POINTS CENTRAUX DU MODELE
    1. Les concepts IFSSM permettent d’adopter une perception différente de soi et des autres.
    2. La perspective IFSSM encourage le patient à accueillir certains aspects occultés de sa personnalité ce qui rend plus facile la prise de responsabilité vis à vis de ses comportements.
    3. L’approche IFSSM restitue au patient sa capacité à conduire sa propre vie.
    4. Le modèle IFSSM offre un moyen de travailler avec les résistances et le déni.
    5. Le modèle IFSSM appréhende de façon écologique l’expérience thérapeutique, en incluant le thérapeute.
    6. L’IFSSM respecte l’expérience individuelle du patient dans l’approche de sa difficulté
      – Le patient présente sa problématique – le thérapeute n’est pas la source de la solution ni de toutes les interventions.
      – Le thérapeute reconnait dans le Self du patient un co-thérapeute et fait confiance à la sagesse innée du système intérieur de celui-ci.
    http://ifs-association.com/le-modele-ifs/le-modele/#1448120277422-40cd85f5-a4dd  *



  • Les soins énergétiques et les entretiens de relation d'aide: Je vous accompagne dans les problématiques rencontrées par le biais d'entretiens d'écoute et aide le travail de libération à se faire par le biais du soin énergétique, qui s'apparente à un soin de magnétisme. Les problématiques peuvent être repérées depuis l'aspect physique (eczéma, douleurs articulaires, entorses, brulûres, vertiges....) comme depuis l'aspect émotionnel (émotion submergeante). Je m'appuie également sur ma médiumnité, mon ressenti intuitif, pour mettre en lumière les clés que vous avez à utiliser pour aller consciemment vers la transformation.                         Sans prise de conscience de ce qui provoque la souffrance, la guérison ne peut totale.                                                                                                                                         Pour plus de clarté par rapport à la médiumnité, je ne prédis pas l'avenir. Je me sers uniquement de ce support pour vous accompagner dans votre développement personnel.

Les soins énergétiques ne sont pas un acte médical, ni une méthode de substitution de la médecine officielle.
Ne jamais arrêter un traitement médical sans l’accord de votre médecin

"Les jardins de Phan" est libre et ne revendique aucune appartenance, orientation politique, religieuse ou sectaire.

  • Le yoga et la méditation: Je propose des techniques reliées à mon expérience yogique pour vous accompagné vers votre objectif. Ces techniques opèrent au niveau physique, énergétique, psychique. Je personnalise vos séances en fonction de vos objectifs, maux, besoin, limites et ressources personnelles. Vous pouvez également assister à des cours collectifs. Voici le lien à copier et coller dans votre moteur de recherche pour avoir un aperçu des agendas. https://www.facebook.com/Les-jardins-de-Phan-Yoga-psychothérapie-humaniste-et-soins-énergétiques-512383555502625/



Lieux d'intervention, tarifs et contact:

* Lieux d'intervention: Vassy (espace thérapeutique holistique, 33 place colonel Candau 14410) ou à distance via le téléphone ou Skype.

* Tarifs:
- Ifs: - Séance préparatrice de 30mn, avant de commencer tout accompagnement (en prévoir 3): 55 euros                                                                                                                                                                          -  SéanceIFS - Séance IFS D'1h00: 65 euros, 1h30: 90 euros

- Soins énergétiques: - simples sans entretien d'aide: 30  à 45 mn : 50 euros.                                                        
- soins + entretien + travail d'accompagnement pour aller vers la transformation: 1h00 à 1h15: 70 euros, 1h30 à 1h45: 90 euros

- Cours particulier yoga et méditation: 40 euros de l'heure, 60 euros pour 1h30.

En cas d'intervention à votre domicile, les frais kilométriques sont à ajouter: 0.56 euros par kilomètres aller-retour.
                                                                                                                           
* Contact: 06.64.04.03.00 (Phan)

Pour les évènements rejoignez-moi sur la page professionnelle Facebook: copier coller le lien dans la barre de recherche
https://www.facebook.com/Les-jardins-de-Phan-Yoga-psychothérapie-humaniste-et-soins-énergétiques-512383555502625/

Au plaisir de vous accompagner,

Phan









jeudi 18 août 2016


Agenda yoga en Normandie: 2017-2018



( Du lundi 4 septembre 2017 au vendredi 6 juillet 2018 )


  • YOGA A CLECY (calvados). Salle des fêtes de la commune
Yoga pour adultes:
- Le lundi de 15h à 16h15
Tarif annuel (environ 33 cours): 231 euros
A la séance: 10 euros
- Le lundi de 19h30 à 20h30 
Tarif annuel (environ 33 cours): 185 euros
A la séance: 10 euros

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Yoga pour adultes:
- Le lundi de 17h45 à 18h45
Tarif annuel (environ 33 cours): 185 euros
A la séance: 10 euros

Yoga/Relaxation/Méditation pour enfants de CM1 et CM2 (de 9 ans à 10 ans)
- Le lundi de 17h00 à 17h30
Tarif à la séance: 5 euros

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  • YOGA ADULTES  à Montivilliers ( Centre kiokushin quartier belle étoile): 17h55 à 18H55













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  • LES AUTRES FORMULES

- J'interviens à la demande des particuliers qui souhaite organiser un évènement particulier avec un groupe déjà constitué à leurs initiatives. Me consulter pour monter le projet ensemble.


- J'organise également des  évènements tout au cours de l'année (marche en pleine conscience, stages...) .

Ils sont annoncés uniquement sur ma page Facebook professionnelle : 
https://www.facebook.com/Les-jardins-de-Phan-Yoga-psychothérapie-humaniste-et-soins-énergétiques-512383555502625/
(copier et coller dans votre moteur de recherche)






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- Les cours particuliers à votre domicile: pour femmes enceintes, enfants, adultes Prestations de yoga, méditation, relaxation                                                                     
Tarifs: 40 euros de l'heure ou 60 euros pour 1h30 . Les frais kilométriques sont en supplément: 0.56 euros par kilomètre, aller et retour.





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    • Intervention pour les collectivités tel que crèches, écoles, entreprises...: Nous montons le projet ensemble en fonction des besoins ciblés . L'enseignement sera adapté au public.  Renseignements uniquement par téléphone




    • Contact: Phan au 06.64.04.03.00